Noyau dimensionnel – Télécharger

Améliorez vos techniques d’entraînement du tronc grâce à une approche globale et explorez des méthodes multidimensionnelles pour développer efficacement votre puissance et optimiser votre fonction abdominale. Avec Helen Vanderburg, formatrice principale de l’équipe de développement BOSU®, vous apprendrez une série d’exercices intégrés pour mobiliser, stabiliser et renforcer le tronc, vous permettant ainsi d’optimiser votre fonctionnement. Chacune des 8 séries de mouvements uniques de Dimensional Core a des objectifs spécifiques, et chaque mouvement est décomposé techniquement avec de multiples progressions et régressions. Découvrez de nouvelles façons d’équilibrer mobilité, stabilité et force pour des mouvements synchronisés, fluides et puissants. DIMENSIONAL CORE est conçu pour offrir aux professionnels du fitness : 8 séquences de mouvements intégrées avec des objectifs distincts qui équilibrent la stabilité, la force et la mobilité du tronc ; des méthodes multidimensionnelles pour activer le tronc et optimiser son fonctionnement ; des progressions et régressions pour adapter chaque exercice ou séquence à différents niveaux de forme physique ; des conseils pédagogiques et d’entraînement pour maximiser l’efficacité de chaque exercice ou séquence.

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