HIIT Extrême – Télécharger

Intense, ciblé, efficace, stimulant, gratifiant et débordant d’action du début à la fin. Découvrez les principes de l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) et son application à la fois au fitness et au sport. Emportez chez vous une variété de séquences HIIT courtes et faciles à mettre en pratique, adaptées aussi bien aux athlètes de haut niveau qu’aux sportifs amateurs, et qui vous garantissent une augmentation de votre fréquence cardiaque, de votre condition physique, de votre dépense calorique et du plaisir ! HIIT Extreme est conçu pour offrir aux professionnels du fitness : 4 séquences d’intervalles roulants uniques pour améliorer la puissance aérobie jusqu’au seuil lactique et établir une base solide pour l’entraînement par intervalles ; 4 progressions d’intervalles de montée en puissance pour améliorer la puissance maximale à l’état stable au seuil lactique, permettant ainsi de travailler à un pourcentage plus élevé de VO2 max et au seuil lactique ; 16 séries d’intervalles courts et explosifs pour améliorer la puissance au-dessus du seuil lactique et à VO2 max avec des efforts maximaux ; des progressions et des régressions pour adapter chaque exercice ou séquence à différents niveaux de forme physique ; des conseils pédagogiques et d’entraînement pour maximiser l’efficacité de chaque exercice ou séquence ; un tutoriel bonus « Variables de défi d’équilibre » pour élargir les options de chaque exercice.

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